人按照节奏迈出六步，最后跳出一大步。

　　哨音一变，这次是八短一长。

　　紧接着是三短两长，六短两长，八短两长

　　所有人就按照哨音的节奏，迈着整齐的步伐向前跑。

　　转眼过了五圈，竟依然保持队形没有散乱。

　　“挺轻松的啊，我以为会有多累呢。”程浩南满脸笑意。

　　“看来是骆哥吓唬我们。”李大胜道：“照这么跑下去，十公里结束也不怎么累啊。”

　　“别高兴的太早。”郑乾一脸警惕：“骆哥可不是什么大善人，待会儿指不定有什么呢！”

　　周围的人立马紧张起来，聚精会神，专心跟着节奏跑。

　　虽然并不累，但大家丝毫不敢马虎，生怕跑错节奏受到什么处罚。

　　十公里很快结束，所有人都有点恍惚。

　　从头到尾，秦骆都没出什么幺蛾子，一直是按照哨音来跑，搞的大家都有些恍惚。

　　难道这就是秦骆所说的残酷训练？

　　休息十分钟后，队伍再次集合。

　　秦骆笑眯眯的看着众人：“刚刚跑的很不错，马上进行综合体能训练。我还是吹哨，大家保持刚刚那样就行，OK？”

　　“是！”众人莫名的打了个寒颤。

　　“好，以连为单位，散开！”秦骆一挥手，众人立马散开。

　　“不对，不对劲啊！”苟建小声对孙年成道。

　　“你也看出来了？”孙年成有些害怕的说。

　　苟建点头：“太简单了，实在是太简单了。事出反常必有妖，这小子肯定在憋着什么坏。”

　　孙年成狠狠咽了下口水：“反正别大意了就行，一定得听清他的口令，严格按照口令训练。要不然，他肯定有什么大招。”

　　苟建用力点头，还没来得及说话，哨音再次响起。

　　这一次和刚刚的跑步又有不同。

　　没有长短之分，只有快慢。

　　秦骆吹四声哨子，所有人便做四次俯卧撑。

　　吹八次，就做八次。

　　不吹的时候，可以休息。

　　区别在于，哨音有的很急促，大家得跟着哨声快速做完。

　　有的很慢，众人可以稍慢一点。

　　俯卧撑结束是深蹲，紧接着是仰卧起，单杠，双杠。

　　节奏和俯卧撑一模一样

　　所有人就在一片忐忑中做完一项又一项训练，每个人的精神都高度集中，肌肉也一直处于紧绷的状态。

　　一转眼的工夫，上午的训练结束。

　　秦骆一脸和蔼的看向众人：“今天上午的训练，大家完成的很不错。马上吃饭，然后休息半小时，我们继续训练。”

　　“吃饭！”秦骆笑呵呵的挥手，随即自顾自的朝食堂走去。

　　众人一脸懵逼的面面相觑，上午的训练，就这样完了？

　　大家都感觉有点不真实！

　　这和之前秦骆训练他们的情景，简直是两个世界。

　　大家都做好了累瘫的准备，结果就这

　　现在每个人都活力十足，浑身有使不完的力气。

　　“不要掉以轻心！”苟建看向众人

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